po prostu

dlaczego brak wiedzy? Po prostu mam braki w bialku jak i w weglach a do tej pory bralem tylko wegle, pytam sie czy tylko w trenngowe jesc carbo poniewaz widze jak moj kumpel tak robi a nietreningowe nie je a jest w miare duzy ;P ze tak pwoiem, a co do ryzu i kuraka to moze diety nie mam skomplikowanej ale codziiennie na obiad mam piers z ryzem a [...]

po prostu ciekawości czym coś takiego grozi, chyba jasno się wyraziłem.

Pewnie że tak. Tym bardziej że rampa to progresja po prostu.

No teraz widzę Chodziło mi o to, żę będą po prostu mniej stabilne, staw jako staw nie będzie gorzej pracować, skręcenie nie odbije się np. na skakaniu czy bieganiu. Łatwiej będzie je podkręcić czy skręcić ale to z czasem także się ustabilizuje

ona ma 15 lat i 167 przecież to normalny wzrost, także przestań gadać głupoty o jakiś chorobach wiadomo mozna stosować suplementacje które wspomagają rośnięcie ale wtedy gdy rośnie się za wolno a tutaj jest w porządku wydaje mi się że to po prostu kaprys bo dziewczynka się wkurza że jest 1cm niższa od koleżanek

To ma być coś na wzór ADMF, czy tak po prostu sobie wymyśliłeś te wartości?

po prostu sie przestraszyles tego ja to mialem gorzej bo pierwszego shota robilem sobie sam i to w udo i podobne objawy mialem hehe

Większe stężenie substancji w organizmie może być wytłumaczeniem. Jak dawno zacząłeś winko? Jeśli to początek to możesz mieć obniżony popęd ( ja mam zazwyczaj na początku przyjmowania jakiejś chemii). Potem się normuje lub po prostu zły dzień. Nie przejmuj się tym.

Wiem ale pisałem że nie mam dostępu do exe tylko do anastrozol i temat ucichl po prostu nie wiem co robić.

Ciężar maksymalny = 1 powtórzenie. Jak Hubert- po prostu zrób pierwszą/ostatnią serię bez zapasu i za parę miesięcy będziesz miał porównania. Jeśli nie musisz wyliczać %cm na poszczególne treningi (i jeśli cm nie jest stałą, która starasz się przeskoczyć o symboliczną liczbę kg), to daruj sobie takie pomiary.

Dosyć łatwo nabieram masy:( mam zbita sylwetke. po prostu chciałbym wiedzieć jakie proporcje co do ilości białka tłuszczy i węgli mam stosować :) pozdrawiam

bardzo poważnie podchodzę do kulturystki i dla tego pytam, po prostu chce jak najlepiej wykorzystac każdy posiłek. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi

Rutten zawsze sprawiał dobre wrażenie: na walkach zawsze z szacunkiem do przeciwnika, w instruktażach też bardzo sympatyczny koleś z niego no i tego typu akcje ja ta. Nie licząc tego to jeszcze fajne jest video z jego wieczoru kawalerskiego gdzie też sporo się działo. Po prostu kozak.

myśle że po prostu różne ryby, mają różną ilość białek. Może zdjęcie ci pomorze jakoś

[...] aktualnie nie przygotowuje się do żadnych zawodów więc tylko raz dziennie, więc to aż tak bardzo z rytmu nie wybija. A co do WF to zapisujesz się do jakiejś grupy i po prostu chodzisz na tą grupę, chyba nie można do innych, no chyba że są z tym samym prowadzącym i on się zgodzi. A treningi na siłowni na Karowej są śmieszne - ludzie robią co [...]

jak bym chciał brać glutaminę to bym kupił po prostu glutaminę dzięki za pomoc, zmówię TST Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-05-20 10:00:03

;/ Wiem że nie jest to zbyt stosowne lecz czy możesz mi pomóc w ułożeniu owej diety ;/ bo sam to chyba sobie z tym nie poradzę. Doskonale zdaję sobie sprawę, iż dieta to podstawa i nawet najlepsze suple nie zastąpią diety lecz ja po prostu nie wiem od czego zacząć =[.

Jeżeli nie potrafisz (lub nie chce ci się) ułożyć diety jako takiej, to na początek po prostu jedz tak, aby zapewnić nadwyżkę kaloryczną- wtedy złapiesz masę (przy odp. ćwiczeniach. Poczytaj odżywianie, opieraj dietę o ryż, makaron bezjajeczny, kaszę (jako źródło węglowodanów), pierś z kurczaka, ryby, jaja, ewentualnie twaróg (jako źródło białka), [...]

4. stojąc 5. to jest właśnie triceps :-) jest to wyciskanie na ławce poziomej tak jak na klate, tylko że z węższym ustawieniem rąk, a flarowanie łokci to po prostu prowadzenie ich szeroko na boki.

To co to za ch**owy plan ułożyli xD Czyli normalnie lecieć według planu 3x siłowy, 1x interwał i po prostu nie robic tego cardio na koniec? Dodam, że w DT mam Ok. 300 wiecej kalorii niż w DNT. Bf ok. 15%, chce zejść do 9,10. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-14 12:25:56